MuscleWiki Logo

绳索腰带分腿深蹲

戴上负重腰带，并将带子/链条挂到拉索的快挂上。
后退几步，站成分腿站姿。
下沉进入弓步蹲，任由负重把你往前拉。回到起始位置时，对抗阻力向后发力。