- 主要次要辅助
- 难度
- Anfänger
- 发力
- Drücken
- 握法
- Keine
- 机制
- Mehrgelenksübung
- Leg einen Dipgürtel an und befestige den Gurt/die Kette am Karabiner des Kabels.
- Tritt ein paar Schritte zurück und nimm einen versetzten Stand ein.
- Senke dich in einen Ausfallschritt und lass das Gewicht dich nach vorne ziehen. Drücke dich beim Zurückgehen in die Ausgangsposition gegen den Widerstand nach hinten.