MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
مبتدئ
发力
دفع
握法
لا شيء
机制
تمرين مركب

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

تمرين القرفصاء بالكابل

ارتدِ حزام الغمس. ثبّت الحزام/السلسلة بكرابين الكابل.
تراجع بضع خطوات. ابدأ بأداء تمرين القرفصاء بثني الركبتين والوركين.
دع الوزن يجذبك للأمام أثناء القرفصاء. ثم ادفع أصابع قدميك عبر مقدمة حذائك أثناء العودة إلى وضعية البداية بالقرفصاء.