- 主要次要辅助
- 难度
- Débutant
- 发力
- Tracter
- 握法
- En prise haute
- 机制
- Exercice d'isolation
- Vous pouvez utiliser n'importe quel accessoire. Positionnez le câble tout en haut de la machine.
- Saisissez l'accessoire et reculez de quelques pas. Poussez les hanches en arrière jusqu'à être légèrement penché(e) vers l'avant.
- Initiez le mouvement avec les épaules et non avec les coudes. Imaginez que vous essayez de tirer la poignée à travers vos cuisses en bas.