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绳索双臂交叉仰卧臂屈伸
绳索双臂交叉仰卧臂屈伸
初学者
1
站在交叉拉力器之间，双手握住对侧把手，置于肩膀上方。
2
充分伸展肘部，同时保持上臂不动。
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绳索双臂交叉仰卧臂屈伸 运动指南 - 三头肌 锻炼 | MuscleWiki
