- Colócate de lado frente a la polea, inclínate hacia delante desde la cadera y sujeta el agarre a la altura de los hombros.
- Apoya la mano libre en un soporte y, a continuación, lleva el brazo que trabaja por delante del pecho formando un arco.
- Contrae el pecho al final y vuelve lentamente a la posición inicial.
