单臂绳索支撑式胸推

: 侧身站在绳索器械旁，向前屈髋，并抓住固定物保持稳定。
: 横跨身体推举，手肘不要完全伸直。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
握法: 中性
机制: 孤立动作

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