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胸部
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绳索胸推
绳索胸推
新手
1
使用手柄附件。缆绳应调至肩部高度。
2
把两个手柄拉到胸前,确保你站在绳索交叉训练器的中心。
3
向前走几步。然后将负重向前推。
4
同时屈伸肩部和肘部。
Pec Exercise
如何做绳索胸推
Pecs
Chest Exercise
初级滑轮练习
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新手
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握法
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机制
复合动作
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