- 主要次要辅助
- 难度
- Anfänger
- 发力
- Drücken
- 握法
- Neutral
- 机制
- Isolationsübung
- Bring eine Bank zum Kabelzug, stell die Kabel über Schulterhöhe ein.
- Bringe beide Griffe an deine Brust und achte darauf, dass du in der Mitte des Cable-Crossovers stehst.
- Drücke das Gewicht nach vorne. Deine Schultern sollen sich dabei horizontal abspreizen und wieder heranführen, während deine Ellenbogen eine feste Position halten.