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胸部
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下斜绳索卧推
下斜绳索卧推
初学者
1
使用手柄附件。把训练凳移到滑轮机旁。拉索应调到高位。
2
把两个手柄拉到胸前,确保你位于交叉滑轮的正中间。
3
同时在肩部和肘部进行屈伸。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
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