MuscleWiki Logo

ケーブルデクラインベンチプレス

ハンドルアタッチメントを使用してください。ベンチをケーブルに寄せてください。ケーブルは高い位置にセットしてください。
両方のハンドルを胸の前に持ってきて、ケーブルクロスオーバーの中心に立っていることを確認してください。
そこから、肩と肘を同時に曲げて伸ばしてください。
ケーブルデクラインベンチプレス 运动指南 - 胸筋 锻炼 | MuscleWiki