MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
下斜单臂拉力器卧推
下斜单臂拉力器卧推
初学者
1
使用手柄附件。 将训练凳移到拉索机旁。 拉索应设置在高于肩部的高度。
2
将单侧手柄拉至胸前,确保你位于滑轮交叉训练器的正中。
3
从那里开始,同时屈伸肩部和肘部。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳