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Deltoidi Posteriori
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Rotazione esterna con cavo
Rotazione esterna con cavo
Principiante
1
Tieni la maniglia del cavo con una mano, con il gomito piegato a 90 degrees che attraversa il tronco.
2
Ruota il braccio verso l'esterno, mantenendo il gomito stabile.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Tira
握法
Sopra mano
机制
Isolamento
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