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Exercises
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腹斜肌
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绳索半跪由下向上劈木
绳索半跪由下向上劈木
初学者
1
将缆绳调至低位。 采取半跪姿。 使用手柄附件。
2
侧身站立,双臂伸直,对抗阻力旋转躯干。
3
完成给定次数后,转向相反方向并重复。
Ab Exercise
Obliques
Obliques Exercise
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男性
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辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
中性
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孤立动作
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