ケーブル片膝立ちロー→ハイウッドチョッパー

: ケーブルを低い位置にセットする。片膝立ちの姿勢を取る。ハンドルアタッチメントを使用する。
: 横向きになり、腕を伸ばしたまま抵抗に対して体幹を回旋させる。
: 指定された回数を終えたら、反対方向を向いて繰り返す。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初心者
发力: プル
握法: ニュートラル
机制: アイソレーション

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ケーブル片膝立ちロー→ハイウッドチョッパー运动指南 - 腹斜筋锻炼 | MuscleWiki