هامر كرل بالكابل (بايزيان)

: قف وجهاً للاتجاه المعاكس للكابلات وامسك بكلتا المقابض المرفقة.
: خذ وضعية محايدة ، اثنِ مرفقيك، ومد.

男性

主要 次要 辅助
难度: مبتدئ
发力: سحب
握法: محايد
机制: تمارين عزل

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode