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主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Ziehen
握法
Neutral
机制
Isolationsübung

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Hammer-Curl am Kabel (Bayesian)

Stelle dich mit dem Rücken zum Kabelzug und nimm zwei Griffaufsätze.
Nimm einen neutralen Griff, beuge die Ellenbogen und strecke sie.