- Kulplu aparat kullanın. Kabloyu yaklaşık dirsek hizasına ayarlayın.
- Kablo makinesine sırtınızı dönün.
- Ayaklarınızı biri önde biri arkada olacak şekilde yerleştirin, böylece daha sağlam bir destek tabanı elde edersiniz. Avucunuzu öne dönük tutun. Dirseğinizi bükün ve uzatın.
