- Stelle das Kabel etwa auf Ellbogenhöhe ein. Stelle dich mit dem Rücken zum Kabelzug und greife den Griff.
- Greife im neutralen Griff, beuge die Ellbogen und beuge dich beim Curl aus der Hüfte nach vorn.
- Strecke beim Aufrichten des Ellenbogens auch deine Hüfte, bis du wieder aufrecht stehst.
