- Utilisez une poignée. Le câble doit être réglé à hauteur des coudes.
- Faites face à la direction opposée à la poulie. Adoptez une position décalée pour améliorer votre stabilité.
- Tournez la paume vers le bas et penchez-vous vers l’avant pendant le curl.
- En tendant les coudes, tendez également les hanches jusqu’à revenir en position debout.
