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Cable Incline Alternating Bench Press
初学者
1
Lie on bench, cables should be above shoulder height, hold handles beside chest, elbows bent.
2
Press one handle upward until arm extends, opposite arm remains stationary.
3
Lower slowly, alternate arms while keeping shoulders stable.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
机制
复合动作
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