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绳索上斜凳内旋夹胸
绳索上斜凳内旋夹胸
新手
1
躺在平板凳上,双手握住低于肩高的拉力器手柄,掌心朝向双脚。
2
将两个把手同时向胸部上方合拢,保持肘部微微弯曲。
3
短暂停顿,然后控制动作放下手臂。
Chest Exercise
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Pec Exercise
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