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胸部
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上斜绳索卧推
上斜绳索卧推
初学者
1
使用手柄附件。 把长凳移到拉力器旁。 拉索应设置得较低。
2
将两个手柄拉到胸前,确保你位于交叉滑轮的正中间。
3
从该位置开始,同时对肩部和肘部做屈曲与伸展。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Upper Pectoralis Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
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