MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
上斜绳索飞鸟
上斜绳索飞鸟
初学者
1
将缆绳固定点放在低于肩部的位置。
2
坐在训练凳上，手肘保持大部分伸直。
3
双拳合拢，收紧胸肌。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Upper Pectoralis Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
中性
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
上斜绳索飞鸟 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki
