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绳索上斜内旋夹胸
绳索上斜内旋夹胸
新手
1
躺在训练凳上,握住低于肩膀高度的拉力器手柄,掌心朝向双脚。
2
将两侧手柄同时向胸部上方合拢,肘部保持微微弯曲。
3
短暂停顿,然后控制速度放下手臂。
Chest Exercise
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Pec Exercise
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