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Exercises
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背阔肌
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绳索划桨
绳索划桨
初学者
1
使用横杆附件。拉索应调至器械的最高位置。
2
抓住把手,往后退几步。把臀部向后推,使身体略微前倾。
3
用肩部带动动作,不要用肘部。把一只手臂靠近身体侧面。
4
你可以左右交替进行,或一次只做一侧。
Lats Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
正握
机制
孤立动作
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