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背阔肌
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绳索跪姿双侧内拉
绳索跪姿双侧内拉
新手
1
使用手柄附件,将其调至龙门架的最高位置。
2
跪在龙门架中间。
3
掌心朝上,面向天花板。然后将肘部向肋骨方向收紧。
Lats Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
反握
机制
复合动作
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