ケーブル膝立ちロー→ハイウッドチョッパー

: ケーブルに対して横向きにひざまずき、両手で腰の高さ付近のハンドルを握ります。
: 胴体を回旋させ、ハンドルを反対側の肩に向かって斜め上方へ引く。
: 戻る動作をコントロールし、体幹をしっかり固めて腰を安定させる。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中級
发力: プル
握法: ニュートラル
机制: アイソレーション

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ケーブル膝立ちロー→ハイウッドチョッパー运动指南 - 腹斜筋锻炼 | MuscleWiki