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腹斜肌
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绳索跪姿Pallof按压接劈木式
绳索跪姿Pallof按压接劈木式
初学者
1
侧身跪在滑轮器械旁,向正前方直推把手,同时保持躯干稳定。
2
旋转躯干,将手柄沿对角线拉过身体,完成伐木动作。
3
回到中间,控制住动作将把手收回胸前。
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Obliques
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初学者
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