MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
跪姿绳索劈木
跪姿绳索劈木
中级
1
侧身跪在拉力器旁,双手在胸前握住把手。
2
旋转躯干,以平滑的弧线将把手斜向拉过身体。
3
控制回程动作,保持核心收紧和髋部稳定。
Obliques
Ab Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
拉(背部)
握法
中性
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳