- Stelle dich mit dem Rücken zum Kabelzugturm und lehne den Oberkörper leicht nach vorn, während du den Griff über dem Kopf hältst.
- Beuge den Arm im Ellbogengelenk, bis dein Unterarm deinen Bizeps berührt, und beuge ihn dann im Schultergelenk, sodass dein Oberarm seitlich an deinen Kopf geführt wird.
- Führe deine Ellbogen wieder nach vorne und strecke sie dann.
