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三头肌
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单臂绳索斜身过顶拉
单臂绳索斜身过顶拉
中级
1
背对拉力器站立,躯干略微前倾,手持头顶上方的把手。
2
屈肘,直到前臂触碰到肱二头肌,然后屈曲肩关节,将上臂抬至头部一侧。
3
将肘部向前收回,然后伸直肘部。
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