生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
推
握法
正握
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
绳索过顶三头肌伸展
中级
1
可以使用任何附件。拉索应与中背齐平。背对器械。
2
手肘朝正前方。将重量垂直向上推。
3
回到起始位置时,将肘部向前推。每次动作底部尽量让二头肌贴到前臂上。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
推
握法
正握
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play