- 主要次要辅助
- 难度
- Początkujący
- 发力
- Pchnij
- 握法
- Neutralny
- 机制
- Izolacja
- Użyj rączki, ustaw linkę wyciągu na wysokości sutków, cofnij się kilka kroków i stań bokiem.
- Zacznij z obiema rękami na uchwycie i pięściami przy klatce piersiowej.
- Wypchnij uchwyt do przodu aż do pełnego wyprostu łokci, następnie obróć się od stosu kabli.
- Następnie przyciągnij uchwyt do klatki piersiowej.