- پین کابل را کاملاً در بالاترین نقطه یا تقریباً بالاترین نقطهٔ استک کابل قرار دهید.
- به پهلو قرار بگیرید و در وضعیت نیمزانو زدن قرار بگیرید.
- دسته را بگیرید، دست را از جلوی بدن به سمت مخالف ببرید و کشیدن را شروع کنید.
- هنگام کشیدن، تصور کنید میخواهید آرنجتان را داخل جیبتان بگذارید.
