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背阔肌
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绳索绕身拉
绳索绕身拉
新手
1
将拉力器插销调至最顶部,或接近拉力器配重片的顶部。
2
侧身站立,采取半跪姿。
3
抓住手柄,向身体对侧伸展,开始拉动。
4
拉动时,想象自己要把肘部放进裤兜里。
Lats Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
中性
机制
复合动作
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