ケーブル・リバース・ベイジアンカール

: ハンドルアタッチメントを使用してください。ケーブルはマシンの一番下にセットしてください。
: ケーブルマシンに背を向けて立つ。足を前後にずらして安定性を高める。
: 手のひらを下向きにする。肘を曲げて伸ばす。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初心者
发力: プル
握法: 順手
机制: アイソレーション

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ケーブル・リバース・ベイジアンカール运动指南 - 二頭筋锻炼 | MuscleWiki