MuscleWiki Logo

绳索反握贝叶斯弯举

使用手柄附件。缆绳应设置在器械的最底部。
背对滑轮机。前后交错站立，以获得更宽的支撑面和更好的稳定性。
掌心朝下。肘部屈曲，然后伸直。