- 主要次要辅助
- 难度
- Débutant
- 发力
- Tracter
- 握法
- Neutre
- 机制
- Exercice d'isolation
- Utilisez une poignée en corde. Réglez le câble tout en bas de l'appareil.
- Placez-vous dos à la poulie. Adoptez une position décalée pour une base d'appui plus stable.
- Utilisez une prise neutre (pouce vers le haut, petit doigt vers le bas). Fléchissez le coude, puis tendez-le.