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ケーブルロープ膝つきクランチ

ロープアタッチメントを装着し、ケーブルを一番上にセットする。
数歩前へ歩き、膝をついて膝立ちになる。
腰を後ろに引いて腹筋に力を入れる。腰を前に押して開始位置に戻す。
ケーブルロープ膝つきクランチ 运动指南 - 腹筋 锻炼 | MuscleWiki