MuscleWiki Logo

Скручивания на коленях с канатом на блоке

Используйте канатную рукоять и установите трос в самое верхнее положение.
Пройдите несколько шагов вперёд, затем опуститесь на колени.
Отведите таз назад и напрягите пресс, затем выдвиньте таз вперёд, вернувшись в исходное положение.