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Exercises
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Deltoide Posterior
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Face pull com corda (ajoelhado)
Face pull com corda (ajoelhado)
Iniciante
1
Comece com os cabos na posição alta. Use uma corda. Abaixe-se até a posição meio ajoelhado.
2
Puxe a peça metálica no meio da corda até a ponte do seu nariz.
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Puxe
握法
Com a mão por cima
机制
Isolamento
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