- 主要次要辅助
- 难度
- Débutant
- 发力
- Tracter
- 握法
- Neutre
- 机制
- Exercice d'isolation
- Utilisez une corde et réglez la poulie au plus haut.
- Avancez de quelques pas, puis tombez à genoux.
- Poussez les hanches vers l'arrière et contractez les abdos, puis poussez les hanches vers l'avant jusqu'à la position de départ.