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Crunch oblique à genoux à la poulie avec corde

Utilisez une corde et réglez la poulie au plus haut.
Avancez de quelques pas, puis tombez à genoux.
Poussez les hanches vers l'arrière et contractez les abdos, puis poussez les hanches vers l'avant jusqu'à la position de départ.
Crunch oblique à genoux à la poulie avec corde 运动指南 - Abdominaux 锻炼 | MuscleWiki