- Используйте канатную рукоять. Кабель должен быть установлен в самое верхнее положение.
- Возьмите насадку и отойдите на несколько шагов назад. Отведите ягодицы назад, чтобы корпус наклонился вперёд. Уши должны располагаться между руками.
- Начинайте движение плечами, а не локтями. При сгибании в плечевом суставе выдвиньте бедра вперёд, пока они не коснутся крепления.
