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三头肌
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绳索头顶三头肌伸展
绳索头顶三头肌伸展
初学者
1
可使用任意附件。拉索应调至器械的最低位置。背对器械站立。
2
肘部直指天花板。
3
从那里开始,伸直手肘,直到拳头直指天花板。
如何做绳索过顶三头肌伸展
Tricep Exercise
Triceps Exercise
绳索头顶三头肌伸展
中级绳索动作
Arm Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
中性
机制
孤立动作
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