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ケーブルローププルオーバー

ロープアタッチメントを使用してください。ケーブルはマシンの一番上までセットしてください。
アタッチメントを掴んで数歩後ろに下がる。お尻を後ろへ引いて、やや前傾する姿勢にする。
動作は肘ではなく肩から始める。最下部ではアタッチメントを太ももの間を通すつもりで引くイメージを持つ。
ケーブルローププルオーバー 运动指南 - 広背筋 锻炼 | MuscleWiki