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三头肌
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绳索仰卧臂屈伸
绳索仰卧臂屈伸
初学者
1
使用绳索附件。将滑轮调至器械最顶端。
2
背对器械,肘部抬起,把手就在头后方。
3
伸直肘部,直到感觉到三头肌收缩,然后弯曲肘部回到起始位置。
Triceps Exercise
Tricep Exercise
中级拉力器动作
Long Head Tricep Exercise
如何做绳索仰卧臂屈伸
Arm Exercise
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