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Exercises
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二头肌
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绳索坐姿交替高位弯举
绳索坐姿交替高位弯举
新手
1
坐在高位滑轮之间,双臂向外伸展,掌心向上。
2
保持上臂不动,将一个把手向头部方向弯举。
3
慢慢伸直肘部,然后换另一只手臂重复动作。
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
机制
孤立动作
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