坐姿绳索贝叶斯弯举

: 使用手柄附件。缆绳应设置在器械的最底部。
: 坐在训练凳上，背对滑轮机。
: 采用交错站姿，以获得更稳固的支撑基础。手掌朝前。肘部屈曲，然后伸直。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 拉（背部）
握法: 反握
机制: 孤立动作

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坐姿绳索贝叶斯弯举运动指南 - 二头肌锻炼 | MuscleWiki