生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
拉(背部)
握法
正握
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
坐姿绳索 Bayesian 反握弯举
中级
1
使用手柄附件。拉索应调至器械底部。
2
背对拉力器,坐在长凳上。双脚前后错开,以获得更稳定的支撑。
3
手掌朝下。屈肘并伸直。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
拉(背部)
握法
正握
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play