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Extensão de Pernas Sentado no Cabo
Extensão de Pernas Sentado no Cabo
Iniciante
1
Use uma alça de tornozelo/pulso. Passe o cabo por baixo do banco e prenda-o no tornozelo.
2
Estenda o joelho contra o cabo.
Leg Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Empurre
握法
Nenhum
机制
Isolamento
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Extensão de Pernas Sentado no Cabo 运动指南 - Quadríceps 锻炼 | MuscleWiki
