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शुरुआती
发力
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कोई नहीं
机制
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सीटेड केबल लेग एक्सटेंशन

टखने/कलाई अटैचमेंट का उपयोग करें। केबल को बेंच के नीचे से खींचकर उसे अपने टखने पर अटैच करें।
घुटने को केबल के खिलाफ सीधा करें।