坐姿拉索腿屈伸

: 使用脚踝/手腕附件。将拉索从长凳下拉出并固定在脚踝处。
: 在拉索阻力下伸直膝盖。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
握法: 无
机制: 孤立动作

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坐姿拉索腿屈伸运动指南 - 股四头肌锻炼 | MuscleWiki