- Stelle das Kabel auf die unterste Position des Gewichtsstapels ein. Verwende einen Griffaufsatz.
- Seitlich stehen, den Griff greifen, vom Kabel weglehnen.
- Nachdem du die angegebene Anzahl an Wiederholungen ausgeführt hast, dreh dich in die entgegengesetzte Richtung und wiederhole.
