- 主要次要辅助
- 难度
- Anfänger
- 发力
- Ziehen
- 握法
- Neutral
- 机制
- Isolationsübung
- Stelle das Kabel auf die unterste Position des Gewichtsstapels ein. Verwende einen Griffaufsatz.
- Seitlich stehen, den Griff greifen, vom Kabel weglehnen.
- Nachdem du die angegebene Anzahl an Wiederholungen ausgeführt hast, dreh dich in die entgegengesetzte Richtung und wiederhole.