生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
反握
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
贝叶斯式单臂绳索弯举
初学者
1
使用手柄附件。拉索应调至器械最低位置。
2
背对拉力器站立。
3
采取前后错开的站姿,以获得更稳固的支撑。掌心朝前。屈肘然后伸直。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
反握
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play