- 主要次要辅助
- 难度
- Principiante
- 发力
- Tirar
- 握法
- Neutral
- 机制
- Aislamiento
- Usa un agarre. Coloca el cable en la posición más baja de la máquina.
- Colócate de espaldas a la máquina de poleas. Adopta una postura escalonada para tener una base de apoyo más estable.
- Usa un agarre neutro (pulgar hacia arriba, meñique hacia abajo). Flexiona y extiende el codo.