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胸部
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绳索单臂上斜卧推
绳索单臂上斜卧推
初学者
1
使用手柄附件。把训练凳移到拉索旁边。拉索应调得较低。
2
将手柄拉到胸前并横跨胸部,确保你位于十字滑轮的中心。
3
从该位置起,肩部和肘部应同时屈曲与伸展。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Upper Pectoralis Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
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