片手インクラインケーブルチェストフライ

: ケーブルアンカーを肩より低い位置にセットする。
: ベンチに座り、肘をほぼ伸ばしたままにする。
: 腕を胸の前で横に引き寄せ、大胸筋を収縮させる。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初心者
发力: プッシュ
握法: ニュートラル
机制: アイソレーション

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

片手インクラインケーブルチェストフライ运动指南 - 胸筋锻炼 | MuscleWiki