MuscleWiki Logo

Rozpiętki na triceps jednorącz zza głowy

Użyj rączki do wyciągu. Linka powinna być ustawiona na wysokości środkowej części pleców. Stań plecami do maszyny.
Skieruj łokcie prosto w stronę sufitu.
Stamtąd wyprostuj łokcie, aż pięści będą skierowane prosto w stronę sufitu.