MuscleWiki Logo

Одноручное разгибание на верхнем блоке (канат)

Используйте канатную рукоять. Трос должен быть установлен в самое верхнее положение тренажёра.
Держите верхнюю часть руки плотно прижатой к боку. Разгибайте локти, пока не почувствуете сокращение трицепса.