MuscleWiki Logo

Kablo Tek Kol Halatla Triceps İtişi

Halat aparatı kullanın. Kabloyu makinenin en üstüne ayarlayın.
Üst kolunu yanına sıkıca yapışık tut. Dirseklerini, arka kol kasının kasıldığını hissedene kadar uzat.